VHS-Kurshighlights im September

Am letzten Wochenende im August beginnen die ersten Kurse nach der Sommerpause in der Schwedter Volkshochschule (vhs).

Sprachen

Für alle, die in laufende Spanischkurse einsteigen wollen, gibt es an zwei Wochenenden einen neuen Intensivkurs. Danach können Sie problemlos in die bereits im Frühjahr gestarteten Kurse einsteigen.

In den ersten beiden Septemberwochen starten dann wie gewohnt die Sprachkurse auf verschiedenen Niveaustufen:

• Gebärdensprache: ab 31. August
• Deutsch für Anfänger oder Fortgeschrittenen: ab 1. September und 15. September
• Französisch: ab 2. September
• Englisch: ab 3. September
• Italienisch: ab 3. September
• Spanisch: ab 7. September
• Norwegisch: ab 8. September
• Polnisch: ab 22. September

Tanz und Bewegung

Tanz und Bewegung für Menschen über 60

Nach einem körperfreundlichen Aufwärmen werden wir bestimmte Themen und Bewegungsprinzipien in Kombination mit festen Bewegungssequenzen und Improvisationen erlernen – mit Elementen von Kraft und Beweglichkeit; Übungen für Gleichgewicht und Koordination. Wir tanzen mit und ohne Musik, allein und im Kontakt mit den anderen, am Boden, im Stehen und im Sitzen. Wir werden Schritt für Schritt bei jedem Termin eine kleine Choreografie aufbauen. Am Ende entsteht so eine größere Tanzsequenz. Dieser Kurs richtet sich gezielt an Menschen ab 60. Sie können unabhängig von körperlichen Einschränkungen mitmachen.
ab Montag, 31. August, 10:00 Uhr, in der vhs

Jazz Dance

Ein Kurs, um Geist und Körper anzuregen und Spaß an Tanz und Bewegung zu erleben. Wir beginnen jeweils mit einem dynamischen und abwechslungsreichen Warm up. Dann arbeiten wir an Kraft, Technik und Koordination in verschiedenen Bewegungssequenzen im Raum. Im Mittelpunkt stehen Spaß, Lebendigkeit und tolle Musik – am Ende steht eine Jazz Choreografie. Die Schwierigkeit der einzelnen Elemente wird individuell angepasst.
ab Montag, 31. August, 16:30 Uhr, in der vhs

Natürlich bewegen – gesund bleiben

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der Rückenmuskulatur kennen. Die Übungen führen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung geschaffen. Sie erhalten praxisnahe Tipps und Informationen, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Sie werden vieles finden, das wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
ab Montag, 31. August, 18:30 Uhr, in der vhs

Gesundheit

Energieparcours – kleinen Übungen, große Wirkung

Fühlen Sie sich manchmal wackelig auf den Beinen oder fehlt einfach die Energie? In unseren sanften Energie-Parcours aktivieren wir Körper, Koordination und Kopf – im Sitzen oder Stehen, ohne Turnerei und Druck. Wöchentlich 2 Stunden, damit die Übungen leicht in den Alltag einfließen. Ideal für alle, die lernen wollen, sich wacher, sicherer und beweglicher zu fühlen und mit einem Lächeln und mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
ab Mittwoch, 2. September, 10:00 Uhr in der vhs

Stress lass nach – EFT & Kinesiologisches Klopfen

Fühlen Sie sich oft gestresst oder angespannt? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit sanftem Klopfen bestimmter Punkte Spannungen im Körper wahrnehmen und lösen können. Ziel des Klopfens ist es, wieder in die innere Balance zu kommen und die Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. Es geht nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern den Kontakt zu den eigenen Emotionen und Bedürfnissen herzustellen. So stärken Sie Ihre innere Ruhe, können bewusster reagieren und entwickeln ein praktisches Werkzeug für den Alltag.
Samstag, 12. September, 11:00 Uhr in der vhs

Ukrainisch kochen

Dieser Kurs macht die Teilnehmenden mit der reichen und aromatischen Küche der Ukraine bekannt. In einer freundlichen und kreativen Atmosphäre lernen Sie die Traditionen der ukrainischen Gastronomie kennen, arbeiten mit einfachen natürlichen Produkten und bereiten berühmte nationale Gerichte zu. Während des Kurses lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt, wie man Gerichte wie Borschtsch, Wareniki und Deruny sowie andere hausgemachte Rezepte zubereitet.
Freitag, 25. September, 16:15 Uhr in der Lehrküche der Grundschule „Bertolt Brecht“

Gestalten

Alles dreht sich um Ton

In diesem Grundkurs werden Kenntnisse zum Drehen einfacher, kleiner Gefäße mit Hilfe einer Töpferscheibe vermittelt und erlernt. Spätestens bei den ersten eigenen Versuchen wird schnell klar, dass es sich beim Drehen um eine hohe Kunst handelt, die nicht nur Geduld, sondern vor allem Übung erfordert. Dabei sind das Zentrieren der Tonmasse sowie die Handstellungen von entscheidender Bedeutung für den Erfolg. Bitte beachten Sie, dass das Brennen Ihrer gefertigten Objekte nicht Bestandteil des Kurses ist.
Donnerstag, 17. September, 18:00 Uhr in der vhs

Politik, Gesellschaft und Umwelt

Vorsorgevollmacht – Selbstbestimmt bis ans Lebensende

Unabhängig von unserem Alter oder unserem Gesundheitszustand können wir plötzlich durch einen Unfall oder eine Erkrankung in eine Lage geraten, in der wir nicht mehr selbst über unsere Angelegenheiten oder über eine medizinische Behandlung oder einen ärztlichen Eingriff entscheiden können. Mit einer Vorsorgevollmacht können wir für diese Situationen selbstbestimmt und aktiv vorsorgen.
Montag, 7. September, 18:00 Uhr in der vhs

Patientenverfügung

Bin ich der Entscheidung anderer im Endstadion einer unumkehrbaren Krankheit ausgeliefert? Gibt es einen Weg, meiner Angst vor Verlust der Würde und Unabhängigkeit im Stadium eines unumkehrbaren Krankheitsprozesses zu begegnen? Mit einer Patientenverfügung können wir schriftlich für den Fall einer Entscheidungsunfähigkeit im Voraus festlegen, ob und wie wir in bestimmten Situationen ärztlich behandelt werden möchten. Seit dem 01.09.2009 ist die Patientenverfügung im Gesetz festgeschrieben. Wir wollen herausarbeiten, weshalb eine Patientenverfügung sinnvoll ist.
Montag, 14. September, 18:00 Uhr in der vhs

Reden, bis es knallt – Kommunikation zwischen Flucht und Angriff

Wer Streit will, gibt gute Ratschläge, bevor das Gegenüber fertig gesprochen hat, hört nur halb zu und erklärt sofort die eigene Sicht. Besonders wirksam sind Bewertungen, das Klären von Schuldfragen sowie Formulierungen mit „immer“ und „nie“. In diesem Kurs wird sichtbar, warum solche kommunikativen Unarten Gespräche kippen lassen – und warum Menschen dann entweder dichtmachen oder in den Gegenangriff gehen. Mit Ich-Botschaften, positivem Formulieren und Reframing zeigt sich die überraschende Wendung: Gespräche beruhigen sich nicht durch bessere Argumente, sondern dadurch, dass Inhalte anders formuliert und Bedeutungen neu gerahmt werden.
Mittwoch, 23. September, 18:00 Uhr in der vhs

Online-Kurse

Geld verdienen mit Immobilien

Warum ist die vermietete Immobilie die Lösung der fünf Probleme, die (fast) jeder hat? Dieser Basis-Kurs richtet sich an Neueinsteiger. Sie sind interessiert, haben aber auch Bedenken durch zu viel negatives „HörenSagen“ und möchten mehr Informationen und Fakten. Sie lernen aus den Fehlern des Dozenten (31 Jahre Praxis). Sie lernen, wie sich eine Immobilie rechnet und erhalten die „18-Risiken-Check-Liste“. Am Ende werden Sie wissen, ob eine vermietete Wohnung auch etwas für Sie ist. Dies ist KEIN Vortrag sondern ein interaktives Seminar!
Mittwoch, 23. September, 18:45 Uhr online

Geldanlagen mit Investmentfomds und ETF´s für Einsteiger

ETF sind heute ein zentraler Begriff in der modernen Geldanlage. Hinter der Abkürzung Exchange Traded Funds stehen börsengehandelte Indexfonds, die einen Marktindex wie den DAX oder den MSCI World möglichst genau nachbilden. Damit gehören ETF zur Gruppe der Investmentfonds, unterscheiden sich jedoch von klassischen, aktiv gemanagten Fonds: Sie folgen einer passiven Strategie und verzichten auf teures aktives Management. Dieses Seminar eignet sich besonders für Sie, wenn Sie bisher wenig Berührungspunkte mit ETF hatten und sich in kurzer Zeit einen fundierten Überblick über diese Form der Geldanlage verschaffen möchten. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen kennen und verstehen, wie ETF im größeren Kontext der Investmentfonds einzuordnen sind.
Donnerstag, 28. September, 18:00 Uhr online

Informieren und Anmelden

Das ausführliche Programm finden Sie unter www.vhs-schwedt.de, dort können die Kurse auch direkt gebucht werden. 

Weitere Infos und eine Anmeldung in der Volkshochschule Schwedt/Oder, Haus der Bildung und Technologie, Berliner Straße 52E: Telefon 03332 23333 oder 834911 bzw. E-Mail vhs.stadt@schwedt.de