Volkshochschule Schwedt/Oder

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Bei der Suche nach Dozent "Sabine Alburg" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Pilates

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur unter Beachtung des Atemrhythmus. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Übungen können an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Eine geführte Meditation stärkt Ihre innere Mitte.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine Decke oder ein Handtuch mit. 

Beginndatum: 13.09.2017

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Sanftes Hatha-Yoga für Anfänger

Mit Hatha-Yoga wird die jüngste und gleichzeitig auch am weitesten verbreitete Yoga-Form bezeichnet. Wörtlich mit "kraftvoller Yoga" übersetzt, integriert der Hatha-Yoga im Unterschied zu älteren Yoga-Formen den Körper in die Übungspraxis. Seit knapp 100 Jahren wird das körperorientierte Hatha-Yoga mehr und mehr praktiziert. Yoga hilft den Menschen, ihren ständig bewegten und zerstreuten Geist zu klären und zur Ruhe kommen zu lassen. Körperübungen, die Asanas, werden als Hilfsmittel gesehen, um z.B. herauszufinden, warum man immer so angespannt ist, Veränderung zu erfahren und zu überprüfen. Ziel des Yoga ist es, Körper, Atem, Geist und Gemüt wieder in Einklang zu bringen. Im Kurs wird achtsam geübt, die Teilnehmenden brauchen keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme und rutschfeste Socken, Handtuch und Decke mit. 

Beginndatum: 14.09.2017

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Sanftes Hatha-Yoga mit Vorkenntnissen - Mittelstufe

Yoga spricht das Ausbalancieren und Harmonisieren des Körpers, der Gedanken und Gefühle an. Über achtsame Körper-, Atem- und Meditationsübungen erfährt der Organismus zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte: bessere Beweglichkeit, Durchblutung, Lockerung der Muskulatur und Gelenke sowie eine wohltuende Stärkung der inneren Balance. Im Kurs werden verschiedene Asanas (Yogastellungen) erlernt, die helfen, den Körper zu kräftigen und den Energiefluss anzuregen. Die Asanas können nach eigenem Befinden von sanft bis intensiv ausgeführt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme und rutschfeste Socken, ein Handtuch und eine Decke mit. 

Beginndatum: 14.09.2017

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Sanftes Hatha-Yoga mit Vorkenntnissen - Fortgeschrittene

Yoga spricht das Ausbalancieren und Harmonisieren des Körpers, der Gedanken und Gefühle an. Über achtsame Körper-, Atem- und Meditationsübungen erfährt der Organismus zahlreiche gesundheitsfördernde Effekte: bessere Beweglichkeit, Durchblutung, Lockerung der Muskulatur und Gelenke sowie eine wohltuende Stärkung der inneren Balance. Im Kurs werden verschiedene Asanas (Yogastellungen) erlernt, die helfen, den Körper zu kräftigen und den Energiefluss anzuregen. Die Asanas können nach eigenem Befinden von sanft bis intensiv ausgeführt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme und rutschfeste Socken, ein Handtuch und eine Decke mit. 

Beginndatum: 14.09.2017

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Pilates

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur unter Beachtung des Atemrhythmus. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Übungen können an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Eine geführte Meditation stärkt Ihre innere Mitte.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine Decke oder ein Handtuch mit. 

Beginndatum: 22.11.2017

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